Smoothie myrtille-banane-flocons d'avoine
Un smoothie épais et nourrissant aux myrtilles, banane et flocons d'avoine — petit-déjeuner liquide complet.
Boisson
Préparation
Si les flocons d'avoine sont entiers, les laisser ramollir 5 minutes dans le lait d'amande.
Verser le lait et les flocons dans un blender. Ajouter la banane en rondelles, les myrtilles, le yaourt grec, le miel et la cannelle.
Mixer 1 minute jusqu'à obtenir une texture lisse et épaisse.
Servir immédiatement dans de grands verres. Pour la déco, parsemer de quelques myrtilles fraîches et de flocons d'avoine.
Notes
- Les flocons d’avoine apportent des fibres et de la satiété — idéal pour un petit-déjeuner ou une collation post-sport.
- Si trop épais, ajouter du lait d’amande ; si trop liquide, ajouter une demi-banane ou des flocons.
- Variante : ajouter une cuillère de purée d’amande pour plus de gourmandise.